知识马拉松 :孕妈妈该怎样运动？专家：无妊娠期运动禁忌者应规律运动

孕系统学妈妈展现跑完优美舞姿知识知识马拉松 。　复旦大学附属妇产科医院呼吸供图吸法

中新网上海5月11电(陈静 沈艳)在孕产期保健观念呼吸不断更新迭代的当下，跑马拉松的孕妈，关于孕妈妈科学运动的话题备受关注知识马拉松 。

“妊娠期运动对母儿来说都主播是有益的2019年，对所有无妊娠期运动禁忌的孕妇，我们都建议进行规律性运动知识马拉松 。”复旦大学附属妇产科医院普通女明星生理产科副主任张庆英11日接受记者采访成功时说，“但是如果有先兆流产、前置胎盘或妈咪者是三胎以上多胎妊娠有影响等绝对或相对禁忌的情况女明星，是不建议的。”

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在日常生活中孕期，人们会看到明星孕妈挑战期瑜伽课堂倒立、孕8个月的直播准妈妈参加马拉松，还有孕妇跳参加肚皮舞、孕期游泳、甚至撸铁吸法知识马拉松 。但当孕妈妈真的要学习加强运动时，又会有“过来人”不断提醒：孕期要悠着点学习。怀孕后到底举办能不能像孕前一样运动？运动量和运动强度又该如何把握？运动的同时是否可以保证腹中的宝贝能平平安安健健康康地出生呢？这些问题常常困扰孕妈妈们系统学。

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据了解不说，运动可以期刺激内啡肽分泌，激活大脑选题中的阿片受体，知识马拉松直播主播为啥不说话，兴奋神经中枢，既可以增强孕妇体质，又有助于改善心情、缓解紧张和焦虑知识马拉松 。张庆英说，但就运动量而言，作为女性一个特殊的生理期，孕期的身体状况不同于非孕期，各器官系统负担加重，如因为孕期血容量的增加，心脏的负担比非孕期增加30-50%，即使静坐不动，心脏的负担也能达到孕前快走的水平。因此，孕期的运动相较于非孕期，在运动强度的把握上八个月确实要“悠着点”。

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