森林马拉松 :北京城市副中心已建成51处公园、375公里绿道！家园美起来，跑步热起来

周末清晨5点，晨光熹微，城市绿心森林公园里已经聚林里起了上百名跑步爱好者，有些人在压腿、深蹲、原地高抬腿，做跑前热身，有些人则美已经组队跑了起来森林马拉松 。“早上好！加油！”很多素未谋面的跑者相遇，也会互相伸出大拇指加油鼓劲。

城市副中心马拉松兴起绿道跑步林里热森林马拉松 。 白志海摄

“这是每周末一大早最常见赛的场景！”资深跑步爱好者张臻告诉记者，近年来几点，越来越多的副中心居民加入到跑步队伍中，他所在的城市副中心跑团已从2018年组建之初的十多个人发展到现在1500多人的规模森林马拉松 。他们来自各行各业，各个年龄段，甚至不少“小白”现在已经可以跑下一个完整的马拉松。

哪里有优美的环境家园，森林马拉松福袋直播间，哪里就能给规则跑者动力森林马拉松 。数据显示：5年来，副中心不断增加大尺度绿色空间，已先后建成东郊森林公园、台湖公园等万亩以上森林8处，千亩以上森林组团32处，建成并开放各类公园51处，建成北运河绿道、运潮减河绿道等375公里。日益优美的生态环境塑造了人们崭新的生活方式，跑步等运动时尚在副中心方兴未艾。

过去跑马路森林马拉松 ，现在跑公园

4月初，森林马拉松直播怎么弄，北京城市副中心马拉松鸣枪起跑，“北京城市副中心跑团”“双奥跑团”等近30个跑团、近万名跑步爱好者公园参与其中森林马拉松 。跑步队伍中，还有来自澳大利亚、英国、美国、肯尼亚等国家的选手，“副马”成为了副中心的一场体育盛会。

“前几年我刚热森林搬到通州那会儿，可没这阵仗森林马拉松 。”张臻告诉记者。作为一名跑步爱好者，张臻已经湘完成了超过北京市110个全程马拉松，被很多人绿道称为“百马王子”，但在2016年刚搬到通州时，他却在跑哪条线路上遇到了难题。

“那时候家门口能逃亡跑步的地方太少了，我只能在马路边跑、在修路的温榆河畔建成跑，兼顾着避让车辆、躲着行人，时不时还会被地上的坑坑洼洼影响森林马拉松 。”张臻当时住在物资学院路附近，周边车流量大，住户也密集。

图为城市绿心森林公园森林马拉松 。

“后来绿心公园建成了，大运河两岸道路修好了，越来越多的步道、大公园建成，跑步线路也丰富多了森林马拉松 。”让张臻感触最深的是，他一边跑步，一边见证了副中心的日新月异，周围爱上跑步这项运动的人越来越多。“这几年，我见到过退役的奥运冠军、马拉松女子冠军这样的专业选手，也认识了学生、白领、退休职工这样的爱好者，大家只要招呼一声，就会踊跃地参与进来。现在跑团每周有例跑、月月有训练、年年组织赛事。”

北三县跑友跨省打卡

蓝绿交织的生态环境最新不仅仅壮大了副中心本地的跑步爱好者队伍，毗邻的河北省北三县跑步爱好者也纷纷前来森林马拉松 。

李亚斌是一名“跨省logo上班族事件”，家住河北燕郊，森林公园马拉松比赛，森林里一年一度的马拉松大赛就要开始了，上班在北京四惠森林马拉松 。这几年，他在通勤的公交车上感受到了城市副中心的巨变。

“上班忙欢、通勤累，体质下降了才城市想起该运动了绿道森林马拉松 。”谈起最初“佛系”跑步，李亚斌有些无奈，跑步只能在燕郊的小区里和潮白河大堤的公路大赛上。2020年9月底，他的朋友圈被副中心的绿心公园刷屏了，人人都在分享这个新落成的“跑步网红打卡地”。

“头公园回到绿心跑，体验特别好，植被多、环境美丛林，道路脚感很舒服，休息的长椅随处可见375公里，跑完步发朋友圈，路线是一个星星形状，非常漂亮森林马拉松 。也正是那时候，我认识了很多副中心的好友，大家鼓励我坚持下来，把跑步当一份爱好认真对待直播间。”李亚斌说。

2022年4月，常到绿心北京公园跑步的建成李亚斌加入了副中心跑团森林马拉松 。“那时光375公里北三县的跑步爱好者我就认识了搭建上百名，不少人也常去副中心。副中心跑团团长郭伟娜拉上几名奥林匹克负责人找我商量，想让河北的跑步爱好者们在北京也有个‘家’，于是我在燕郊成立了副中心跑团‘燕郊分队’，带着大家每月来副中心例跑。”

几年间，副中心跑团少侠成立了梨园分队家园、土桥分队、减河分队、燕郊分队、麦地奥林匹克分队、特战营和少年团，覆盖了副中心的东西南北，以及紧邻家园的河北北三县森林马拉松 。上百人的活动组织了30余次事件，成立以来每周例跑更是达到近200次。

跑的人多了，热门线路马拉松比赛也应运而生森林马拉松 。不再局限于运河两岸、绿心公园，如今的副中心减河两岸、环球影城周边东站、潞城公园、漕运码头等地都成了跑步爱好者们的打卡线路。不少居民，下楼不远就有跑步场地，家门口赛就能开展户外运动。

跑步成为生活一部分

“我发现中心，一起跑步的好友包罗万象，有我这大赛样的医生，也有教师直播间、生意人，甚至残疾人森林马拉松 。”跑步51处5年多，在潞河医院医生冯玉泷眼中，副中心正在兴起运动潮流，加入北京市跑圈的爱好者络绎不绝。

2018年，冯玉泷家所在的最新张家湾森林镇上最新马头教案大赛村拆迁，城市绿心森林公园拔地而起森林马拉松 。“最初只是为了减肥，拆迁之前我偶尔在大运河边跑，边跑边欣赏两岸的风景，不知不觉就坚持下来了。”2020年9月，绿心公园开园，冯玉泷重回故里，竟被跑步的浓厚开跑氛围所震撼。“一大早，来跑步的人络绎不绝，有的人甚至开车从外区来，只为了在河畔、公园、密林里跑上几圈。此后几乎每个周末，我都能看到这种盛况。”

与之相印证的是家门口的赛事升级：2017年6月，6000多人参加了首届北京通州运河半程马拉松；2019年5月，这项赛事升级为了“中国田径协会金牌赛事”；2021年5月，通州半马进入“全马时代”，吸引了来自京津冀地区的近万名跑者；2023年4月，来自12个国家逃亡和地区的万名跑者参与logo“副马”，赛事也成为了历届中外籍选手最多的一次森林马拉松 。不少副中心居民开玩笑说，家门口年年办顶级长跑赛事，自己不出来运动森林公园运动，还真有点说不过去。

运动潮流给通州人带来了少侠不一样的精气神儿森林马拉松 。跑步多年几乎没生过病、体重从近两百斤降到一百三四十斤……在冯玉泷的身边，不少励志故事在上演。为了视频强健体魄教案，也为了一份热爱，多数跑者有着自己的小目标：每天早晨5点在家附近开跑，回来洗个澡，吃早餐，出发上班，平日里跑迷你马拉松，周末会安排长距离。“虽然要早起一个半小时，但一整天都会精力充沛。现在，跑步已经成为我和很多人生活中心中的一部分。”冯玉泷说。

（原标题：已跑得北京市建成51处直播大赛城市公园、375公里绿道森林马拉松 ，城市森林公园副中心—— 家园美起来 跑步热起来）

来源：北京日报森林公园 | 实习记者51处 张佳琪

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