抖音接歌互动游戏软件 :孩子依赖手机，怎么办？

咨询室中有越来越多的家长会问：“医生，我的孩子天天玩手机，怎么办？”您的孩子是否也是这样呢？放学回家后，孩子马上抱着手机刷抖音；即使到了要睡觉的时间，也不愿把手机放下；周末放假期间，只会废寝忘食玩手机，似乎已经忘了学习和外出活动……在孩子的眼中，好像手机比一切都重要抖音接歌互动游戏软件 。

这个时候要小心：孩子有可能手机成瘾哦！手机成瘾是指长时间地和习惯性地沉浸在手机当中，个体会因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种痴迷状态抖音接歌互动游戏软件 。手机成瘾具有广泛性和隐蔽性，对人的生理、心理危害很大。2019年世界多国研究显示，每4个儿童青少年中，就有1个儿童青少年可能存在手机依赖的问题。那么，到底是什么原因可能造成儿童青少年手机成瘾呢？

一是外在社会氛围的影响：现今社会科技迅速发展，手机中各种聊天软件、游戏软件、小视频软件应用应接不暇，成为人们日常生活中不可或缺的存在抖音接歌互动游戏软件 。青少年在这种环境中耳濡目染，不断为手机花费时间甚至金钱，沉迷其中。二是家庭氛围的影响：冷淡、无趣、压抑的家庭氛围容易使青少年想要逃离，而在环境和金钱因素的制约下，沉迷手机世界成为他们逃离家庭的首选，在虚拟环境中发泄自己的压抑，获得情感的满足。三是青少年发育过程中的自我原因：1、缺少足够的自我控制能力；2、缺少成熟的分辨能力，无法分清虚拟世界和现实世界的差别；3、青少年时期是自我意识觉醒的时期，极易出现反叛心理。

那我们该如何来破解孩子对手机的依赖呢？首先，父母要以身作则，减少手机的使用，成为孩子学习榜样抖音接歌互动游戏软件 。父母在日常生活中要多与孩子进行面对面沟通互动，不要一下班回到家就看手机，可以潜移默化地影响孩子手机使用的态度。其次，要与孩子建立良好的关系，获得孩子的信任，能让孩子主动向父母倾诉自己的困扰，可以减少孩子沉迷手机中。第三，增加室外活动，多做户外体育运动，取代手机使用时间，例如家长可以每个周末带孩子一起进行郊游、打篮球等户外活动。第四，家长可以与孩子一起制定手机使用规则。可以通过开家庭会议的方式，和孩子一起充分讨论沟通，制定具体的手机使用规则，比如可以规定吃饭的时候不能玩手机，有客人来的时候不能玩手机，上课、工作、户外活动时应只做相对应的事情，使用手机玩游戏或其他娱乐活动的时间不超过1小时，晚上睡前几点将手机放置某一固定位置等等。规则一旦形成，就将它贴在家中明显位置，所有家庭成员都要互相监督实行，要有一定明确的奖惩措施，比如失约的人要没收多长时间的手机。

减少孩子沉迷手机是一项需要耐心和智慧的行动，需要家长们细心观察、认真思考，家长们要试着找到孩子迷恋手机的原因，给孩子充足的理解与尊重，及时作出正确的引导，如果指引效果较差，必要时可寻求专业精神科医师的帮助抖音接歌互动游戏软件 。（张慧）

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